HAYATINIZI RAHATLATACAK OFİS EGZERSİZLERİ

Ofiste yoğun bir tempoda hareket etmeden çalışıyorsanız ve boyun ya da bel ağrılarınızdan şikayetçiyseniz bu egzersizler tam size göre….

Günü boş geçmemek ve saat kaç olursa olsun sporu ihmal etmemek gerek.
Yaşamımızın hemen hemen neredeyse çoğunu ofislerimizde geçiriyoruz. Uzun süre aynı ortamda kalmak hem sıkıcı hem de hareketsiz olabiliyor… Bu da gerilen ve kasılan kaslara sebep olurken vücudumuzu rahatlatmanın yollarını bulmamız gerek. Ayrıca aşağıda bahsedeceğimiz hareketler ile kan dolaşımınızı hızlandırıp, yağ yakımınıza da destek olabileceksiniz. (daha&helliip;)

SPOR VE SAĞLIKLI BESLENMENİN OFİS HAYATINA ETKİLERİ

SPOR VE SAĞLIKLI BESLENMENİN OFİS HAYATINA ETKİLERİ Sağlıklı beslenmek ve spor yapmanın her hayatımızın her alanında olduğu gibi iş yaşantımıza da olumlu etkileri mevcuttur. Spor yaparak ve sağlıklı beslenerek vücudun gereksinim duyduğu en önemli ihtiyaçlar karşılanmış olur. Spor yapan bir vücudun kasları aktif olarak çalışamaya başlarken, sağlıklı ve dengeli besinlerden Devamı…