göz sağlığı nasıl korunur

Göz Sağlığınızı Nasıl Korursunuz?

Teknolojik gelişmelerle birlikte ekrana bakma sürelerimiz de arttı. Sadece ofis ortamında bilgisayar ekranlarına değil, mobil telefonlarla birlikte yolda, evde, her yerde gözümüz ekranda. Hal böyle olunca göz sağlığımızı korumak da bir hayli zorlaşıyor. Ofis mobilya blog’da bu hafta göz sağlığı konusunu ele alıyoruz. Umarız paylaştığımız bilgiler göz sağlığınızı korumanız konusunda faydalı olur 🙂 (daha&helliip;)

HAYATINIZI RAHATLATACAK OFİS EGZERSİZLERİ

Ofiste yoğun bir tempoda hareket etmeden çalışıyorsanız ve boyun ya da bel ağrılarınızdan şikayetçiyseniz bu egzersizler tam size göre….

Günü boş geçmemek ve saat kaç olursa olsun sporu ihmal etmemek gerek.
Yaşamımızın hemen hemen neredeyse çoğunu ofislerimizde geçiriyoruz. Uzun süre aynı ortamda kalmak hem sıkıcı hem de hareketsiz olabiliyor… Bu da gerilen ve kasılan kaslara sebep olurken vücudumuzu rahatlatmanın yollarını bulmamız gerek. Ayrıca aşağıda bahsedeceğimiz hareketler ile kan dolaşımınızı hızlandırıp, yağ yakımınıza da destek olabileceksiniz. (daha&helliip;)

Vazgeçmeniz Gereken 5 Kötü Ofis Alışkanlığı

Çalışanlar olarak zaman geçtikçe makineleşmeye ve otomatik olarak çalışmaya başlıyoruz. Bu da farkında olmadan bazı alışkanlıklar edinmemize yol açıyor. Edindiğimiz bu alışkanlıkların bazıları iyi bazıları ise kötü olabiliyor.

Bu blog yazımızda iş yükü ve verimlilik üzerinde gerçekten olumsuz etkisi olan kötü alışkanlıklardan bahsedeceğiz. (daha&helliip;)

Sağlıklı Ofis Atıştırmalıkları

Sağlıklı Ofis Atıştırmalıkları İçin 4 Öneri

Hafta sonu güzel ama çok hızlı geçiyor, peki ya pazartesi? … Yine bir pazartesi… Hafta sonunun nasıl geçtiğini anlamamışken yoğun iş temposuna dönmek biraz sıkıntılı bir süreç.

Yoğun çalışma temposu içerisinde dengeli beslenmek zor.  Günün en önemli öğünlerini ofiste geçiriyoruz. Yediklerimize bu süre içerisinde dikkat etmiyoruz ve olabildiğince hazır gıdalara yöneliyoruz. Bunu azaltmak ve sağlıklı dengeli beslenebilmek için sizlere 4 farklı atıştırmalık önerimiz var. (daha&helliip;)

Uzun Süre Oturmak Vücudumuzu Nasıl Etkiliyor?

Bunu biliyor muydunuz?

Oturduğumuz anda vücudundaki kasların elektriksel aktivitesi ani bir hızla düşüyor ve  kalori yakma hızı dakikada 1’e indiriyor. Sadece 3 saat oturmak atardamarlardaki genleşme kabiliyetini %50 azaltıyor.

Oluşan genleşme kan akışını olumsuz etkiliyor ve vücuttaki insülin glikoz kullanabilme yeteneğini kaybederek Tip 2 Diyabet riskini arttırıyor. (daha&helliip;)

ÇALIŞMA MASASI SEÇERKEN…

Çalışma masası seçerken her zaman için amaca ve kullanılacak alana uygun olarak tercih yapmak gerekir. Yaptığınız işle ilgili tasarımları seçmeniz her zaman için doğru tercih olacaktır. Sade, gözü yormayan karışıklıktan uzak seçimler sizi motive ederek keyifli bir çalışma ortamı sunar. Rahat edeceğiniz, ergonomik tasarımlı çalışma masaları kullanacağınız amaca kesinlikle hizmet Devamı…

İŞKOLİK OLABİLİR MİSİNİZ?

İş hayatında başarılı olabilmek, kabul görmek, sektördeki diğer kişi ya da kurumlar tarafından onaylanarak, saygı görmek için alanında uzmanlaşmak ve yanı sıra çok çalışmaktan geçer. Dijital çağın başlamasıyla günümüzde zaman eskiden çok daha hızlı geçiyor. İletişim kanallarının bu kadar hızlı ve çok olmasıyla birlikte zamana yetişmek ve planlamak da zorlaşıyor. Devamı…

ÇALIŞMAYA UYGUN YÖNETİCİ KOLTUĞU SEÇİMİ NASIL OLMALI

Çalışan insanların zamanının büyük bir bölümü ofislerde geçtiğinden çalışma sırasında ihtiyaç duyulan rahatlığın sağlanması gerekir. Bu konforu sağlayacak ihtiyaçların başında koltuk seçimi başı çeker. Gün boyu bilgisayar karşısında geçirilen zamanda oturduğunuz koltuğun özelliklerine göre seçilmesi sağlığınız açısından son derece önemlidir. Boyun ve sırt ağrıları, ofis ortamında çalışanların en sık şikayet Devamı…

MESAİ SAATLERİNİ MUTLU YAŞAYIN

Bir günlük yaşam diliminize baktığınızda büyük bir zamanı çalışama alanlarınızda, ofislerde geçirdiğinizi fark etmişsinizdir. Sabah erken saatlerde başlayan koşuşturma ile gittiğiniz ofiste bilgisayar karşısında çok zaman geçirmektesiniz. Çalışma süreniz bittiğinde yorgun, halsiz, isteksiz ve motivasyonunuz düşmüş, dikkatinizin azalmış olduğunu hissedersiniz. Oysa bu süre gelen döngüyü değiştirmek, kendinizi sağlıklı ve mutlu Devamı…

KAPALI ÇALIŞMA ALANLARININ HAVA KALİTESİ

Hayatımızın büyük bölümünü geçirdiğimiz çalışma alanlarımızdan ofisler, kütüphaneler, restoran okul, ev gibi kapalı alanlardaki hava kalitesinin sağlığımızı nasıl etkilediği dikkatinizi çekti mi? Havadaki partiküller ve çeşitli gazlar, havalandırması yetersiz kötü kokulu ortamlar sadece sağlığımızla kalmayıp performans ve konforu da negatif şekilde etkilemektedir. Yetersiz hava kalitesi siz farkına varmadan ya da Devamı…