göz sağlığı nasıl korunur

Göz Sağlığınızı Nasıl Korursunuz?

Teknolojik gelişmelerle birlikte ekrana bakma sürelerimiz de arttı. Sadece ofis ortamında bilgisayar ekranlarına değil, mobil telefonlarla birlikte yolda, evde, her yerde gözümüz ekranda. Hal böyle olunca göz sağlığımızı korumak da bir hayli zorlaşıyor. Ofis mobilya blog’da bu hafta göz sağlığı konusunu ele alıyoruz. Umarız paylaştığımız bilgiler göz sağlığınızı korumanız konusunda faydalı olur 🙂 (daha&helliip;)

HAYATINIZI RAHATLATACAK OFİS EGZERSİZLERİ

Ofiste yoğun bir tempoda hareket etmeden çalışıyorsanız ve boyun ya da bel ağrılarınızdan şikayetçiyseniz bu egzersizler tam size göre….

Günü boş geçmemek ve saat kaç olursa olsun sporu ihmal etmemek gerek.
Yaşamımızın hemen hemen neredeyse çoğunu ofislerimizde geçiriyoruz. Uzun süre aynı ortamda kalmak hem sıkıcı hem de hareketsiz olabiliyor… Bu da gerilen ve kasılan kaslara sebep olurken vücudumuzu rahatlatmanın yollarını bulmamız gerek. Ayrıca aşağıda bahsedeceğimiz hareketler ile kan dolaşımınızı hızlandırıp, yağ yakımınıza da destek olabileceksiniz. (daha&helliip;)

Vazgeçmeniz Gereken 5 Kötü Ofis Alışkanlığı

Çalışanlar olarak zaman geçtikçe makineleşmeye ve otomatik olarak çalışmaya başlıyoruz. Bu da farkında olmadan bazı alışkanlıklar edinmemize yol açıyor. Edindiğimiz bu alışkanlıkların bazıları iyi bazıları ise kötü olabiliyor.

Bu blog yazımızda iş yükü ve verimlilik üzerinde gerçekten olumsuz etkisi olan kötü alışkanlıklardan bahsedeceğiz. (daha&helliip;)

Sağlıklı Ofis Atıştırmalıkları

Sağlıklı Ofis Atıştırmalıkları İçin 4 Öneri

Hafta sonu güzel ama çok hızlı geçiyor, peki ya pazartesi? … Yine bir pazartesi… Hafta sonunun nasıl geçtiğini anlamamışken yoğun iş temposuna dönmek biraz sıkıntılı bir süreç.

Yoğun çalışma temposu içerisinde dengeli beslenmek zor.  Günün en önemli öğünlerini ofiste geçiriyoruz. Yediklerimize bu süre içerisinde dikkat etmiyoruz ve olabildiğince hazır gıdalara yöneliyoruz. Bunu azaltmak ve sağlıklı dengeli beslenebilmek için sizlere 4 farklı atıştırmalık önerimiz var. (daha&helliip;)

Tatil Sonrası İşinize Odaklanmanızı Sağlayacak İpuçları

Bayram tatili bitti. 9 gün süren tatil sonunda işler tekrar başladı ve pazartesi geldi. Kendinizi işe hazır hissetmiyor musunuz?

Tatil Sonrası Sendromu genel olarak iş hayatına dönünce kendini gösterir. Her şeyin aynı olduğunu fark edersiniz ve uyku problemi yaşarsınız. İşinize odaklanmanızı sağlayacak birkaç fikirle size yardımcı olabiliriz. (daha&helliip;)

Ekip Çalışması

Başarılı Bir Ekip Çalışması için 4 Tüyo

Ekip çalışması tanım olarak bir görev üzerinde çalışanlar arasındaki işbirliğidir.  Bu işbirliği kişilerin üstlendikleri görevi kısa sürede ve başarı ile tamamlamasını sağlar. Ekip çalışması hayatın her alanında vardır.

Spor, sanat, günlük yaşam ve iş hayatı… Nasıl ki bir futbol takımında herkesin görevleri var ise şirket içerisinde de herkesin bir görevi vardır ve ekip çalışmasıyla hareket edilmelidir. Şirket hedeflerini başarıyla gerçekleştirmek verimli bir iş hayatı için; olmazsa olmazların arasında yer alan ekip çalışmasına dair, işinize yarayacak birkaç ipucunu sizler için derledik. Hadi gelin birlikte göz atalım: (daha&helliip;)

Ferah ve Rahat Bir Ofis İçin Dikkat Edilmesi Gerekenler

Çalışan bir insanın günde ortalama 8 saati iş yerinde geçiyor. Bu kadar uzun zaman belirli bir hareket alanı ve dört duvar arasında çalışmak zaman zaman oldukça sıkıcı ve zor olabiliyor. Ancak bu tür durumlarla karşılaşmamak ve ya en aza indirmek sizin elinizde.

Çalışma alanınızı baştan yaratmak ve bunu yaparken daha verimli ve rahat çalışabilmek için dikkat etmeniz gereken birkaç şey var. Hadi gelin birlikte bunlara bir göz atalım: (daha&helliip;)

Uzun Süre Oturmak Vücudumuzu Nasıl Etkiliyor?

Bunu biliyor muydunuz?

Oturduğumuz anda vücudundaki kasların elektriksel aktivitesi ani bir hızla düşüyor ve  kalori yakma hızı dakikada 1’e indiriyor. Sadece 3 saat oturmak atardamarlardaki genleşme kabiliyetini %50 azaltıyor.

Oluşan genleşme kan akışını olumsuz etkiliyor ve vücuttaki insülin glikoz kullanabilme yeteneğini kaybederek Tip 2 Diyabet riskini arttırıyor. (daha&helliip;)