Ofis Aydınlatmasının Önemi

Ofis aydınlatmasının öneminin ne kadar farkındasınız? Çalışma ortamındaki ışığın verimlik ve sağlığınız üzerinde tahmin edebileceğinizden de çok etkisi olduğunu biliyor muydunuz?

Doğal ışık alan bir  çalışma ortamı yapılan işte daha verimli olmayı sağlar ve geceleri daha iyi uyumaya yardımcı olur. Michigan State Üniversitesi tarafından gerçekleştirilen bir araştırmaya göre, az aydınlatılmış ofisler gibi loş alanlarda çok fazla zaman geçirmek bilgiyi hatırlama ve yeni şeyler öğrenmeyi etkileyerek farelerin beyin yapısını değiştirebiliyor. Bu araştırmanın sonuçlarına göre, fiziksel çevremizdeki ışığın kalitesi bizi ciddi anlamda etkiliyor. (daha&helliip;)

Ofiste Stresi Azaltmanın Yolları!

Gergin bir sunum hazırlığı, iş yetiştirme telaşı, yanlış giden işler ve patronunuzla kötü giden bir konuşma… Bunlar sadece stresin birkaç nedeni.

Çalışma hayatının yanında getirdiği şeylerden birisi de strestir. Stresli olmak hem işe odaklanmayı zorlaştırır hem de verimli çalışmaya engeldir. Stres bazen her şeyin kötü gitmesinin tek sebebidir. Sizin için stresi azaltmanın yollarını derledik. Umarız ki bu bilgiler daha az stresli günler yaşamanıza yardımcı olabilir.  (daha&helliip;)

göz sağlığı nasıl korunur

Göz Sağlığınızı Nasıl Korursunuz?

Teknolojik gelişmelerle birlikte ekrana bakma sürelerimiz de arttı. Sadece ofis ortamında bilgisayar ekranlarına değil, mobil telefonlarla birlikte yolda, evde, her yerde gözümüz ekranda. Hal böyle olunca göz sağlığımızı korumak da bir hayli zorlaşıyor. Ofis mobilya blog’da bu hafta göz sağlığı konusunu ele alıyoruz. Umarız paylaştığımız bilgiler göz sağlığınızı korumanız konusunda faydalı olur 🙂 (daha&helliip;)

HAYATINIZI RAHATLATACAK OFİS EGZERSİZLERİ

Ofiste yoğun bir tempoda hareket etmeden çalışıyorsanız ve boyun ya da bel ağrılarınızdan şikayetçiyseniz bu egzersizler tam size göre….

Günü boş geçmemek ve saat kaç olursa olsun sporu ihmal etmemek gerek.
Yaşamımızın hemen hemen neredeyse çoğunu ofislerimizde geçiriyoruz. Uzun süre aynı ortamda kalmak hem sıkıcı hem de hareketsiz olabiliyor… Bu da gerilen ve kasılan kaslara sebep olurken vücudumuzu rahatlatmanın yollarını bulmamız gerek. Ayrıca aşağıda bahsedeceğimiz hareketler ile kan dolaşımınızı hızlandırıp, yağ yakımınıza da destek olabileceksiniz. (daha&helliip;)

Vazgeçmeniz Gereken 5 Kötü Ofis Alışkanlığı

Çalışanlar olarak zaman geçtikçe makineleşmeye ve otomatik olarak çalışmaya başlıyoruz. Bu da farkında olmadan bazı alışkanlıklar edinmemize yol açıyor. Edindiğimiz bu alışkanlıkların bazıları iyi bazıları ise kötü olabiliyor.

Bu blog yazımızda iş yükü ve verimlilik üzerinde gerçekten olumsuz etkisi olan kötü alışkanlıklardan bahsedeceğiz. (daha&helliip;)

Çocuklarınızın geleceğini planlayın

Çocuğunuzun Geleceğini Planlamasına 4 Adımda Yardımcı Olun.

Bugün 1 Ekim Dünya Çocuk Günü, Uluslararası Çocuk Günü fikri, 1925 yılında Cenevre’de yapılan Çocukların Refahı için Dünya Konferansı’ndan sonra doğmuştur. 54 ülke katılımıyla gerçekleşen Konferans’ta Çocukların Korunmasına Dair Cenevre Bildirgesi kabul edilmiştir. Dünya Çocuk Günü adıyla çocuklar arasında ortak duygular oluşmasını, ulusların barış içinde yaşama özlemlerinin pekişmesini amaçlar. Her Ekim ayının ilk Pazartesi günü Dünya Çocuk Günü’ dür. 

Biz de bugünün anlam ve önemine dair çocuklarımızın geleceğini planlamasına yardımcı olacak  bir kaç fikri sizlerle paylaşmak istedik. (daha&helliip;)

Sağlıklı Ofis Atıştırmalıkları

Sağlıklı Ofis Atıştırmalıkları İçin 4 Öneri

Hafta sonu güzel ama çok hızlı geçiyor, peki ya pazartesi? … Yine bir pazartesi… Hafta sonunun nasıl geçtiğini anlamamışken yoğun iş temposuna dönmek biraz sıkıntılı bir süreç.

Yoğun çalışma temposu içerisinde dengeli beslenmek zor.  Günün en önemli öğünlerini ofiste geçiriyoruz. Yediklerimize bu süre içerisinde dikkat etmiyoruz ve olabildiğince hazır gıdalara yöneliyoruz. Bunu azaltmak ve sağlıklı dengeli beslenebilmek için sizlere 4 farklı atıştırmalık önerimiz var. (daha&helliip;)

Doğru Ofis Koltuğu Nasıl Seçilmeli?

Çalışırken yaşadığınız ufak tefek ağrılar, önemsiz olduğunu düşündüğünüz sırt, bel ve boyun ağrıları uzun vadede büyük problemlere dönüşebilir. Doğru ofis koltuğu seçimi büyük rahatlık ve verim sağlayacaktır.

Uzun süre oturmak sırtınızda ağrılar, omurganızda sağlık sorunları ve strese yol açar.  Ergonomik ofis koltuklarının uzun vadeli sağlık sorunlarının azalmasına  iyi geldiği bilimsel olarak kanıtlanmıştır. (daha&helliip;)

Tatil Sonrası İşinize Odaklanmanızı Sağlayacak İpuçları

Bayram tatili bitti. 9 gün süren tatil sonunda işler tekrar başladı ve pazartesi geldi. Kendinizi işe hazır hissetmiyor musunuz?

Tatil Sonrası Sendromu genel olarak iş hayatına dönünce kendini gösterir. Her şeyin aynı olduğunu fark edersiniz ve uyku problemi yaşarsınız. İşinize odaklanmanızı sağlayacak birkaç fikirle size yardımcı olabiliriz. (daha&helliip;)